Categoría Faq: Flora intestinal

La flora intestinal, o más correctamente denominada, microbiota, hace referencia al conjunto de microorganismos vivos reunidos en una determinada zona, como puede ser el intestino. Nuestro intestino es el hábitat natural de una población numerosa, diversa y dinámica de microorganismos, principalmente bacterias, que se han adaptado a la vida en su mucosa. La población de […]

Los probióticos que se utilizan para reequilibrar la microbiota vaginal idealmente están formados por una o más cepas concretas de lactobacilos, que son las bacterias predominantes en la microbiota habitual de la vagina. Pese a administrarse por vía oral, están destinados a alcanzar la zona vaginal para ayudar a restaurar la composición de la microbiota […]

Si bien las dietas ricas en fibra son beneficiosas para la microbiota intestinal y la salud en general, cuando ha habido una dieta desequilibrada durante un tiempo o incluso si hay una disbiosis, altas cantidades de fibra reintroducidas muy rápidamente de nuevo en la dieta pueden ser difíciles de tolerar. Cuando nuestras bacterias fermentan alimentos […]

Tanto una alimentación saludable como un sueño reparador son esenciales para mantener en un equilibrio adecuado la salud en general y nuestra microbiota. Determinados estilos de vida que afectan al ciclo del sueño o al patrón alimenticio pueden alterar nuestro ritmo circadiano e influir en el propio ritmo de la microbiota intestinal en cuanto a […]

Un consumo excesivo de alcohol tiene un efecto perjudicial sobre nuestra salud en general y también en nuestra microbiota. Diversos estudios han demostrado que el alcohol altera la función barrera intestinal, regulada por algunas especies bacterianas. Esto provoca un aumento de la permeabilidad intestinal que permite que ciertas sustancias perjudiciales se liberen a la circulación […]

Los alimentos fermentados pueden aportar microorganismos vivos al intestino o no. Algunos alimentos fermentados dejan de contener bacterias vivas cuando son procesados, como ocurre con el pan de masa madre o las cervezas filtradas. Sin embargo, otros alimentos fermentados como el yogur contienen microorganismos que pueden sobrevivir a su paso por el estómago y tener […]

Resulta evidente que los antibióticos, que son medicamentos antimicrobianos, afectan la composición y funciones de la microbiota intestinal humana, pero también hay evidencias que demuestran el impacto de otros fármacos. Por ejemplo, los denominados inhibidores de la bomba de protones, como por ejemplo el omeprazol, modifican la composición bacteriana, aunque el impacto clínico no está […]

Los síntomas relacionados con cambios en la composición o funcionalidad de la microbiota dependerán de la zona del cuerpo donde se encuentre esta alteración (intestinal, vaginal, etc.) y del tipo de bacterias en desequilibrio. A nivel gastrointestinal, los principales síntomas son:  Diarrea Malestar estomacal Náuseas Estreñimiento Hinchazón El síntoma más comúnmente relacionado con una alteración […]

Lo que comemos puede afectar a nuestra microbiota intestinal incluso 24 horas después de un cambio en la dieta. Cuanto más diversa sea nuestra dieta, más diversa será nuestra microbiota. Así, para conseguir este objetivo de lograr una microbiota diversa, se recomienda: Incluir fibras dietéticas que puedan ser utilizadas por las bacterias intestinales (patatas cocidas, […]

Normalmente, la composición de la microbiota está asociada a hábitos dietéticos de larga evolución, algo de lo que se tiene constancia cuando se compara la microbiota del recién nacido de países pobres y de países ricos. Por tanto, la dieta, junto con los factores genéticos, influyen en la composición de nuestra microbiota y en el […]

El intestino humano conforma un ecosistema peculiar en el que conviven un gran número de especies diferentes de bacterias. Estas bacterias ejercen una función moduladora en distintos aspectos de nuestras funciones digestivas y protectoras. Sin embargo, si el equilibrio en el que conviven las bacterias que conforman nuestra microbiota se altera y se produce un […]

La microbiota de un recién nacido está relacionada directamente con la de la madre y con el tipo de parto (vaginal o por cesárea). El asentamiento inicial de bacterias en el intestino se ve favorecido por el pH gástrico y por una menor secreción de bilis. Después, el desarrollo de unas u otras especies de […]

Aunque se escuche hablar habitualmente de flora intestinal, y lo cierto es que se suelen emplear indistintamente, científicamente el término más correcto es el de microbiota.  Flora intestinal es el nombre que recibían antiguamente las comunidades bacterianas alojadas en nuestro intestino. Se les llamó así porque cuando se descubrieron inicialmente estos microorganismos, se creía erróneamente […]

Las actividades beneficiosas del conjunto de bacterias que componen nuestra flora intestinal o microbiota las podemos dividir en funciones metabólicas y protectoras e inmunitarias. Respecto a las primeras (funciones metabólicas), nuestra microbiota genera nutrientes esenciales como las vitaminas y algunos aminoácidos, disminuyendo así la cantidad que es necesario ingerir. Además, permite aprovechar nutrientes que tomamos […]