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junio 2018

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5 consejos para bajar de peso de manera saludable

By | General

Con la llegada del verano y el buen tiempo los mejores deseos se apoderan de nosotros y nos sentimos dispuestos y capaces de mejorar y ofrecer la mejor versión de nosotros mismos. Una de las principales premisas que nos fijamos es la de adquirir hábitos saludables y tratar de bajar de peso. Sin embargo, debemos mentalizarnos de que se trata de un proceso que requiere esfuerzo y perseverancia por lo que no conviene buscar alternativas fáciles y rápidas como las denominadas “dietas milagro” que puedan tener algún efecto en nuestra salud.

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La relación entre la alimentación y los cambios de humor

By | Bienestar gastrointestinal

No es la primera vez que hemos escuchado la expresión “somos lo que comemos”. Incluso Shakespeare lo dijo, con esta preciosa frase: “nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras decisiones nuestros jardineros”. Numerosos estudios afirman que nuestra alimentación influye en nuestro estado de ánimo. Podemos modificar nuestro humor dependiendo de lo que comemos, por ello te proponemos los alimentos que no deben faltar en tu dieta y los que deberías abandonar para no tener desórdenes de ánimo, y te daremos unas pautas para controlar la parte emocional del síndrome premenstrual (SPM) mediante los alimentos.

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